美尻効果 関連ツイート
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
@chance_kirei_ 2018/04/24 09:49
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
@daigo12083 2018/04/24 12:45
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群
@daiet0007 美脚~💕
@ao105854730 2018/04/24 14:05
てかほそーい🎵
美尻効果はどう?
上がる?