美尻効果 関連ツイート
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
@yy_hitomisiri 2018/04/20 09:29
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群
【美脚・小尻になる階段エクササイズ】
@kireizyosi 2018/04/22 12:17
階段を使う事を提唱していますが、実際に毎日使っている方は効果が出ています!1分間階段を上ると消費カロリーは約7kcalですが、美脚・小尻に必要な筋肉が刺激されるので基礎代謝が大幅アップ!
明日から必ず階段を使うようにしましょう♪
【美尻になる生活習慣】
@dan2yaseru_diet 2018/04/23 14:05
お尻の穴をキュッと閉める✨
✨信号待ち
✨電車
✨バス
など立っているときにお尻の穴を閉める習慣をつけることでタルんだお尻が引き締まります✨
美脚になるにはお尻も引き締めることが効果的✨
明日から美脚になりたい方は実践していきましょう✨